Резерват СЕВЕРОЗАПАД - нема такова место!

Сбирки по интереси => Специализирани дискусии => Здраве => Темата е започната от: Ристо Цоцин в Април 15, 2013, 03:21:49



Титла: Спанье
Публикувано от: Ристо Цоцин в Април 15, 2013, 03:21:49
Става дума за спаньето у буквалниа смисъл - по мойо мнение квалитетното спанье е връло важен фактор за животния квалитет. Я съм принципно различни ора в зависимост у колко съм се наспал и кък, знаа се кво става и от неспанье.

Та саках да кaжем че има един апец Sleep Cycle къде го ползвам от извесно време - засича коко се врътиш у кревета и засича фажите на длибок сън (non-REM) и РЕМ, демек кога сънуваш, но съм немал време да четем теориата на спаньето баш. Практически тоа ап изчислява коги си у плиткия сън и те буди тогива, примерно кааш че сакаш да станеш у 7 най-късно, а оно те буди не у 7, а примерно у 6.20 що тогива си най-близко до будното състояние. Вади и разни други статистики, яла му страницата

http://www.sleepcycle.com/ (http://www.sleepcycle.com/)



Титла: Re:Спанье
Публикувано от: Самотока в Април 15, 2013, 09:54:26
спим и ръкам и навътре и навънка като дъскорезница - ама ми а добро , и сабалентъ пердалъкъ са връзал на възел на полюлеа

предлагам да са тури у името на темата Спанье и Добруванье /wellness/


Титла: Re:Спанье
Публикувано от: jaio в Април 15, 2013, 09:59:15
е за чи додаф тава да та събуди час и половина от времето куга трява да станеш??после кво ще прайш дорде стане време за ставане-ще маааш бритви???


Титла: Re:Спанье
Публикувано от: унучка на Тинджулата в Април 15, 2013, 10:08:06
Верно си е тава за фазите на съня. Чела съм го преди време некъде, ма от опит съм стигнала до същия извод.Некой път ставаш с лекота, друг път си е гулема мъка. За случаите коги та буди будилник де. Най си добре да си са събуждаш по естествен начин, без да ти кукуригат петли разни на ушето ;D
Кък са усещаш, Кро откък го ползваш тава чудо?


Титла: Re:Спанье
Публикувано от: Ристо Цоцин в Април 15, 2013, 10:09:21
Верно си е тава за фазите на съня. Чела съм го преди време некъде, ма от опит съм стигнала до същия извод.Некой път ставаш с лекота, друг път си е гулема мъка. За случаите коги та буди будилник де. Най си добре да си са събуждаш по естествен начин, без да ти кукуригат петли разни на ушето ;D
Кък са усещаш, Кро откък го ползваш тава чудо?


я пт 7-8 годин се будим от самосебе си у 6-6.30 - тествам го на младото поколение и мрнкянето е по-малко


Титла: Re:Спанье
Публикувано от: унучка на Тинджулата в Април 16, 2013, 01:09:53
Кро, нема си рабута ти с тоа  Sleep Cycle. Приказвах си я на глас дока го разглеждах, а щерката нададе ухо и ма накара да и препрата линка. Тръгна да си лега и гледам, че си завира айпада под възглавницата  ;D Изучила  сичко и таа нощ ше е първия експеримент. Я сал руча, че са буди заран с две аларми. Звънат, па ги тура да са надалеко, та дока стигне до тех да са разсънвала, после ги тура на пофторение...и не е ти рабута кви звуци са разнасат из целата къща.
Такива ше ми ги сътворите. Тоа па айпад летоска един хамерикански приятел го подари, зел си го за него, ма вика,че му не допадал и сеги е у назе. Да му не стане нещо сал са чуда, тия екрани не са ли некви чувствителни. ???


Титла: Re:Спанье
Публикувано от: Марчето в Април 16, 2013, 02:03:20
Верно си а много важно фазите на съно,ама е верно и че можеш да си тренираш организамо за теа фази,като употребиш постоянсво.До тоа извод стигнах,от има нема-дваесе годин как работим на график.И вече можем да спим кога си искам,как си искам,можем да си регулирам продължителноста и КПД-то така,че да ми а добре и да изглежда,че съм у кондицеа :green:За толку годин разбрах,че съм най-ефективна през ноща,требе май да сам прилеп,оти и я дена се не показвам ногу-ногу.
Но и ми не пречи,да си спим и през ноща-просто легам зажмим и за къде 5мин.сам на госке на Морфей.
Само требе да ми е постела твърда,иначе малко по-бавно става.....


Титла: Re:Спанье
Публикувано от: манечкио Кошер в Април 16, 2013, 02:04:39
Абе нямате си рабута ми са струва, тава би гу заврълил у тръстенишката гуръ и да врави на майки си у джоджаня
яла неска съм спал до къде обед и съ чуставах добре след тава и без да му буди айфоня у 6 и 30  ;D


Титла: Re:Спанье
Публикувано от: sanda в Април 16, 2013, 02:13:51
Абе нямате си рабута ми са струва, тава би гу заврълил у тръстенишката гуръ и да врави на майки си у джоджаня
яла неска съм спал до къде обед и съ чуставах добре след тава и без да му буди айфоня у 6 и 30  ;D
guruС две ръце подкрепам и един крак :green:


Титла: Re:Спанье
Публикувано от: Божура в Април 16, 2013, 09:20:29
А па мого са ми интересни некои като каат - оо, я легна ли на обед, после съм като мърцина. Божкеее, я така ми е добре да дремна два часа на обед, ич са не чуствам зле после. И след тава в 9 вечерта сал ка подуша възглавницата съм труп (къ ли е женския род на таа дума.. лазда трупица  ::)). Въобще я моо си спа по 18 часа на ден, като котките, и ми е екстра.


Титла: Re:Спанье
Публикувано от: Ристо Цоцин в Април 16, 2013, 09:34:52
Я у 9 вечерта немоа заспим ако ще да съм пренел 3 тона тугли през деньъ. Моа цъкам до 1-2 нощеска и да ми се доспи къде 3. Лошото а че не мом като Кошера и самотока да спим до обед  >:(


Титла: Re:Спанье
Публикувано от: Самотока в Април 16, 2013, 09:39:56
Моем да спим до пладне , да стана , да ям , да попиа неко ладно пиво и па да легна да спъ


Титла: Re:Спанье
Публикувано от: Ристо Цоцин в Април 16, 2013, 09:41:53
Не съм се изразил правилно - и я мом от мене - ама не не мом поради вънкашни факторе


Титла: Re:Спанье
Публикувано от: Байо Либен в Април 16, 2013, 02:22:19
С напредването на възрастта на човек му се изменя и съня.


Титла: Re:Спанье
Публикувано от: Колеба в Април 16, 2013, 03:27:44
С напредването на възрастта на човек му се изменя и съня.

+ 1 !

Я кат по млад и оде на дискотека и са връна у сабалентъ - чмим кат пор цел ден. Сага и да сам постоял до по късно, немоо да спа повече откъде 10-11 и съм са дигнал, па слодобеда може пак  ;D С възраста човек почва да спи по малко.


Титла: Re:Спанье
Публикувано от: унучка на Тинджулата в Април 17, 2013, 12:38:24
С напредването на възрастта на човек му се изменя и съня.

+ 1 !

Я кат по млад и оде на дискотека и са връна у сабалентъ - чмим кат пор цел ден. Сага и да сам постоял до по късно, немоо да спа повече откъде 10-11 и съм са дигнал, па слодобеда може пак  ;D С възраста човек почва да спи по малко.

Секо правило си има изключение. Я обичам да си спъ по много, по-малко от 8 часа ми са отразява зле. Не, че винаги го постигам. Почти сички излагации са свръзани с успиването ми. ;D Кат са видим със стари приятели и почват да ми припомнят разни случки и да са бъзикат.


Титла: Re:Спанье
Публикувано от: мома Врачанка в Април 17, 2013, 01:22:30
Малийй,тва е мойта тема,я съм шампион по спане,мога да спъ неограничено,особено дневно време...
кой ма познава ми не звъни преди обед  :green:


Титла: Re:Спанье
Публикувано от: Колеба в Април 17, 2013, 03:17:24
Иве тва 8 часа е съвсем нормално, ама има ора де крътат по повече от 12 часа  ;D


Титла: Re:Спанье
Публикувано от: Божура в Април 17, 2013, 03:27:40
Колко повече време спа, толко по-нежна ми става кожата  :green:. Затава съм си такава убавинка  :green:.


Титла: Re:Спанье
Публикувано от: apostolicia в Април 17, 2013, 05:29:32
Знам, че вечерно време не моа ме накара човек да си легна. А и да легна, доде не стане къде един, се връта като шугава у кривато. А заран не моа ме дигне човек с военната музика. Като работех у Чипровци, рейсо ми тръгаше у 7 без десет. На Бели мел требваше да се прекачим на друг, а я още не знам къде съм. Качим се къде се качат ората и те така. Докъде обед кво съм работила, следобед требва да го препипам за грешки, що не знам на чии ора съм до пладне. Таман се разработим, но дойде време да си ода и све дом съм си доработвала. Кво съм написала убаво - нощем а писано. Сичко кво съм измъдрила, све нощем съм го напраила.


Титла: Re:Спанье
Публикувано от: буля Иваница в Април 17, 2013, 06:01:20
И я съм ношна птица! Будна моо искарам до зарани, ма сутрин да ма будат ... малееей!  >:D
Затава моо мъш ма буди коту изцепи сабале ТВ-то на макс!  :udri:


Титла: Re:Спанье
Публикувано от: Колеба в Април 17, 2013, 08:06:35
Тв-то на макс и планета пайнер ! невервам да не моо си дигнеш  :smeeeh:


Титла: Re:Спанье
Публикувано от: apostolicia в Април 17, 2013, 08:36:22
Бе но я ш`се дигна, ма после на кво ша глеаме Ани Салич? Като се разбснеа и му налундза къ съм съните талавизоро на главата... Я кво праим като ми отвори веснико преди мене некой друг, па кво остава да ме сабудат по тоа музевирски начин!


Титла: Re:Спанье
Публикувано от: унучка на Тинджулата в Април 17, 2013, 08:40:40
Зарди прослувутото ми успиване у студентските години ма набедиха,че съм пущила на един професор по математика.  Тава изобщо не беше верно, ма оди са обяснявай, че немаш леля  ;D  Много добър математик беше, а също толко и женкар, та зарди тава. Най-редовно упущах лекциите му, що беха рано заран. Ако па успеа да са довлеча, пръвия час го прекарвах доспивайки си на последната банка. Тава ми не пречеше, обаче да решавам задачите и полвината курс да преписва от мене, имах заряда от МГ-то, доста неща си ги знаех отпреди.
И иде изпита. Некви въпроси теоретични. Единия идеялен, втория донекъде, третия- от ония пръвите ;D дека са общи приказки и ич не съм му отделила нужното внимание. Рекох си, че в най-добрия случай  4 ше фана, кат са знае, че професора шестици мнооооооого редко пише. Приказвах там кво приказвах и оня ми даде задачка. Реших я. Даде ми друга, после още една, и още една.....я си седа до него и решавам, а в същото време он изпитва други, къса.....офффф....попотих са дееба. Остана още един състудент и он вика,че ако реша и таа задача ше ми пише шестица  :o
Я па зех, че я реших и нея, ча мене си изненадах. Писа ми шестицата. Тава са редко случвало. Сички седът отвънка и чекат да видат кво стаа. Показах им книжката, ма кат знаат кък съм проспала почти сички лекции никой не ми поверва, че е сал зарди задачите. И до ден днешен ма бъзикат,че съм имала тава-онува с професора.  loveТе такиви ми ти рабути.


Титла: Re:Спанье
Публикувано от: masok в Април 17, 2013, 08:41:40
Чудасе що се при жените е тва спанье непробудно и по много?! ::)


Титла: Re:Спанье
Публикувано от: apostolicia в Април 17, 2013, 08:47:17
Що имат мъже къдсе стават рано место них!  :P

Я па имаше ена позната, беше ни човешки ресурси - гулем сладур. Каа, бродирала била гоблене и те така. И един ден разпраа: О, я вечерно време осем, летоска девет часо съм си вече у кревато. Викам, чека ма, тизе си до шес на работа, коги се прибираш, коги готвиш, коги вечерате, коги шиеш гоблене, та у осем си у кревато? О, кае, я като си стана къде чатири заран и си бъцкам, докъде дойде време за работа.
Е, прибийте ме, ма да станем у четири часо заран, та да бъцкам гоблен, па да си легнем с кокошките вечер - те тава не мом да го разберем и никоги не съм могла!


Титла: Re:Спанье
Публикувано от: sanda в Април 17, 2013, 08:50:10
Ма Генин, мани че имам един познат къде не спи сал кога еде и кога сере, като за второто не съм на сто процента сигорна :no:


Титла: Re:Спанье
Публикувано от: masok в Април 17, 2013, 08:57:22
такива са изключения мани ти!!
/и не казвам при сите жени!!ама при повечето!!/


Титла: Re:Спанье
Публикувано от: Божура в Април 17, 2013, 10:42:34
Верно е тава, че жените спат повече. ЛАзда що повечето са с ниско кръвно.


Титла: Re:Спанье
Публикувано от: манечкио Кошер в Април 17, 2013, 10:44:14
Верно е тава, че жените спат повече. ЛАзда що повечето са с ниско кръвно.

щото си немат жени да и го дигат  ;D


Титла: Re:Спанье
Публикувано от: Божура в Април 17, 2013, 10:46:20
Язе съм щасливка у тоо случай. Не моо си представа некво същество у женски род да ми е дома.


Титла: Re:Спанье
Публикувано от: мома Врачанка в Април 17, 2013, 10:48:23
Язе съм щасливка у тоо случай. Не моо си представа некво същество у женски род да ми е дома.
хаха,я па не моа си представа кък си спим благо сутрин, нещо да ми са надигне и да напраа палатка с юргана  :smeeeh:


Титла: Re:Спанье
Публикувано от: манечкио Кошер в Април 17, 2013, 10:49:58
Язе съм щасливка у тоо случай. Не моо си представа некво същество у женски род да ми е дома.
хаха,я па не моа си представа кък си спим благо сутрин, нещо да ми са надигне и да напраа палатка с юргана  :smeeeh:

да ти не дава господ пу пу пу така си си добре


Титла: Re:Спанье
Публикувано от: Самотока в Април 17, 2013, 10:55:35
предлагам темата да са поразвие и у заглавето да стане - Спанье , Яденье , Сранье , Къпанье , Уриганье и Уживанье/Добруванье


Титла: Re:Спанье
Публикувано от: унучка на Тинджулата в Април 17, 2013, 11:00:07
предлагам темата да са поразвие и у заглавето да стане - Спанье , Яденье , Сранье , Къпанье , Уриганье и Уживанье/Добруванье
Млогу си е дубре така. За сички тия дека си изброил има и други теми, а че нема да ги подминем е ясно отсекъде, даже ше навлезем у други територии :green:


Титла: Re:Спанье
Публикувано от: Самотока в Април 17, 2013, 11:19:44
а Спанье и сгоди за ръканье ка е ???

що има кво да са напише за чаршаве, възглавета, климатици , печки и камини , оспокоителни чайчета и леки закусчици улесняващи и усилващи здравото ръканье


Титла: Re:Спанье
Публикувано от: унучка на Тинджулата в Април 17, 2013, 11:35:18
Бъш за тука си е сичко тава.
Да почна с възглавниците, па моо минем и на тема твърдо-меко, за душеците де  ;D
Таа тема ми е млогу юбима, имам опит покрай една рабута.
Я спа на една възглавница и вече ми е много трудно да я замена с квато и да било.
От оня матреял, дека е за космонафтите  ;D, нагажда са по извивките и верно си е сгода. Секи път като ода на други места ми иде да си я тура у куфара и да си оди с мене.


Титла: Re:Спанье
Публикувано от: Божура в Април 17, 2013, 11:43:09
Дуу, и язе съм така с възглавницата. Най мраза да ида некъде на госки и да ми турат от ония старите възглавници, пълнени с парцале. Сакаче спа на камик, почва и глава да ма боли. Маани.

А па откъ забременех добих навик да спа с възглавница между краката. Голема сгода а, особено за ора с големи тунбаци, пробайте и ша видите.


Титла: Re:Спанье
Публикувано от: Колеба в Април 18, 2013, 01:27:29
Дуу, и язе съм така с възглавницата. ................................ Маани.

А па откъ забременех добих навик да спа с възглавница между краката. Голема сгода а, особено за ора с големи тунбаци, пробайте и ша видите.

Дуу, само я ли съм без такава возглавница бре  ??? треба да пробам начи .... и тва с между краката, ма ще ми трудно да забременеа ...

А па я спим с две возглавници - втората сиа турам връз главата, действа ми некво затъмняващо и шумоизолиращо


Титла: Re:Спанье
Публикувано от: Божура в Април 18, 2013, 01:30:10
Е, то зависи и къ спиш. Я понеже съм свикнала да са свивам на топка, куто котките, и ми е мого сгодно.


Титла: Re:Спанье
Публикувано от: Валери61 в Април 18, 2013, 08:46:01
Верно е тава, че жените спат повече. ЛАзда що повечето са с ниско кръвно.

щото си немат жени да и го дигат  ;D

guru Истински дзен! guru


Титла: Re:Спанье
Публикувано от: Марчето в Април 21, 2013, 05:18:53
Ено време си легах по корам сас свити крака и гушнем възглавницата и така спех като бебе,откак сам с мъж не смеем да спим така :green:Не точно несмеем...... ::)
Па сега го гледам и сино така спи и се радвам,че ше ми доведе снаа :green:
У чувала си е най-арно поди некое дърво и озгоре да броиш дзвезди докле ти омалее от мирис на трева и убавиня.


Титла: Re:Спанье
Публикувано от: masok в Април 21, 2013, 05:28:27
мойте и двете така спеа!!ма па и фанаа по еднъж.. :P :green: ;D


Титла: Re:Спанье
Публикувано от: Марчето в Април 21, 2013, 05:47:24
Да се не притеснявам тогаа щом само по еднъж се фаща от таа поза :green:


Титла: Re:Спанье
Публикувано от: Колеба в Април 25, 2013, 11:07:12
ее зависи - неко пат пофтара  ;D


Титла: Re:Спанье
Публикувано от: уйна в Април 29, 2013, 12:08:12
Еш ква тема имало за спаньето, не бех я видела.
И я като Ели, не моо си легна с кокошките. Ако ще да съм мрътва от умора, преди 12 не легам.
А любимата ми поза е по корем, инак се ми е несгодно.


Титла: Re:Спанье
Публикувано от: Божура в Април 29, 2013, 12:11:49
И язе мого обичам по корем, ма нещо зе да ми убива на боските.


Титла: Re:Спанье
Публикувано от: унучка на Тинджулата в Април 29, 2013, 12:46:49
Тава по корем да спъ ми е толко незгодно,че нема накъде.  ;DИ по гръб не моа. Спъ на една страна. Веднага след операцията миналото лето млогу са измъчих. Наложи са неколко дни да спа по гръб, че ма дръпаше като съм на една страна и ма болеше повече. Тава лааса е било за пръв път да спа у таа поза, ма си беше мъка...


Титла: Re:Спанье
Публикувано от: мома Врачанка в Април 29, 2013, 01:02:13
оф,обичам по корем,ма кък вика Божура - обива ми,затова съм на полукорем,единия крак сгънат,другия опънат,ръката под възглявницата и завивката само през кръста,начи редовно са събуждам посред нощ схваната от таа поза ма немога иначе  ;D