Резерват СЕВЕРОЗАПАД - нема такова место!

Моля влез или се регистрирай.

Влез с потребителско име, парола и продължителност на сесията
Експертно Търсене  

Новини:

АФтур Тема: Силови и бойни спортове  (Прочетена 23175 пъти)

0 ЧленЬове, членки и членестоноги и 1 Гост преглежда(т) тази тема.

Краси от Дражинци - Геговския

  • Пустиняк
  • Публикации връъ му гу: 27469
Re:Силови и бойни спортове
« Reply #30 -: Май 28, 2011, 03:21:40 »

Те още нещо тересно
http://nematakovamesto.com/sport/754-belogradcik
Активен
У  Наздравето е Силата !!! Кой му требем  те телефоня - 0897 917 900
Човек къде не пие неа мал

onufri

  • Гостенин
Re:Силови и бойни спортове
« Reply #31 -: Май 28, 2011, 08:45:26 »
току що направих кратка тренировка в домашни условиа: Табата лицеви опори. Табата идва от д-р Табата, японски учен де а изследвал група спортисти на велотренажори и а установил, че тренировка от 8 интервала, 20 секунди работа на макс и 10 секунди почивка, дава много добри резултати за почакване на работниа капацитет. От тогава насам се използва в секакви варинти и се казва, че е могу добро и за горене на мазнини. Лицевите опори НЕ са най-доброто упражнение за този вид тренировка, но това ми се правеше днес, а и краката са ми са абсолютно смазани от вчерашната тренировка и едва ходя.
Та тренировката е проста. 5-10 минути разгрявка, до изпотяване. след това лицеви опори. първите 3 интервала спирах някъде на 15-тата секунда, за да мога после да направя повече. в крайна сметка успях да направя 4 по 20, 2 по 15, 1 по 10 и 1 по 12, или общо 132 лицеви опори за по-малко от 4 минути.
Активен

Самотока

  • Пустиняк
  • Публикации връъ му гу: 23316
  • душманин
Re:Силови и бойни спортове
« Reply #32 -: Май 28, 2011, 09:54:48 »
хм - не съм го знаял - мерси че го проуча опстоино и пробам
Активен
There is no end, only new beginnings ... /Там отвъд няма край, само ново начало.../

onufri

  • Гостенин
Re:Силови и бойни спортове
« Reply #33 -: Май 28, 2011, 10:39:52 »
Пробай го с клеканиа с лека тежест, ели, щом имате пудовка в залата, с махове с пудовка. После 10 минути дишаш като компресор.
Активен

Самотока

  • Пустиняк
  • Публикации връъ му гу: 23316
  • душманин
Re:Силови и бойни спортове
« Reply #34 -: Май 28, 2011, 11:38:44 »
я обичам методиките - четем и анализирам , и пробам за мене си - например форсираните пофторениа ми дават реакциа , дроп сериите и дорп пирамидете и напреде и назаде ми реагират - НО тренирофката с почифка под 1 мин между сериите ми не влиаа добре , последно време губа сила изведнъж след час и пулвина тренирофка - етъ що ???
Активен
There is no end, only new beginnings ... /Там отвъд няма край, само ново начало.../

onufri

  • Гостенин
Re:Силови и бойни спортове
« Reply #35 -: Май 28, 2011, 11:52:13 »
Е повече от час и половина не требва да са тренира.
За почивките може просто да не си свикнал. Ако искаш да гориш мазнини,  нема начин, требва да са тренира интензивно, с мин почивка.или изобщо без почивка.
Активен

Самотока

  • Пустиняк
  • Публикации връъ му гу: 23316
  • душманин
Re:Силови и бойни спортове
« Reply #36 -: Май 29, 2011, 01:28:32 »
със почифка 30 сек между сериите ми пада силата чуствително - нема АТФ , нема енергиа - при почифки 2,30 почвам да отгревам - летото у залата е 15 градуса НАД околната - ако околната е 40 у залата е 55 слет секта сериа почивам и са поливам с вода до олаждане и спаданье на сърдечниа ритам спжред зависи - почифката е 5-15 мин просто нема друг начин

изотоничните напитки много ми помагат - ма сеги таа годин немам що инги дигнаха пърътъ - izostar например е почти идялна - неко ден ще забогатеа и ще си узема два гулеми промишлени климатика за залицата
« Последно редактиранье: Май 29, 2011, 01:31:29 от Самотока »
Активен
There is no end, only new beginnings ... /Там отвъд няма край, само ново начало.../

onufri

  • Гостенин
Re:Силови и бойни спортове
« Reply #37 -: Май 29, 2011, 02:45:22 »
Е зависи кво искаш. Така може да качваш сила и маса. Ако искаш да си подобряваш кондициата и да гориш мазнини, нема начин, требва да са мъчиш и да тренираш интензивно. При такава тренировка не требва да се чувстваш добре, требва да ти се гади. Иначе 55 градуса си е сериозна работа, требва да са внимава...вместо а узимаш климатици занеси една щанга у некоя мазъ и си тренирай тама, по евтино и по-приятно.
Па и винцето и мезето ша са наблизо за след тренировката...
Активен

Краси от Дражинци - Геговския

  • Пустиняк
  • Публикации връъ му гу: 27469
Re:Силови и бойни спортове
« Reply #38 -: Май 31, 2011, 07:42:08 »
Яла те за турнира у Белоградчик

http://nematakovamesto.com/sport/758--belogradchik-open-2011
Активен
У  Наздравето е Силата !!! Кой му требем  те телефоня - 0897 917 900
Човек къде не пие неа мал

onufri

  • Гостенин
Re:Силови и бойни спортове
« Reply #39 -: Юни 01, 2011, 11:12:16 »
Класика от Сеул 1988. Невероятен Рой Джоунс Джуниър само на 19 години!
Активен

Самотока

  • Пустиняк
  • Публикации връъ му гу: 23316
  • душманин
Re:Силови и бойни спортове
« Reply #40 -: Юни 01, 2011, 11:26:23 »
верно дОбар - признавам - руснака улезна тврдо отначалото
« Последно редактиранье: Юни 01, 2011, 11:28:37 от Самотока »
Активен
There is no end, only new beginnings ... /Там отвъд няма край, само ново начало.../

onufri

  • Гостенин
Re:Силови и бойни спортове
« Reply #41 -: Юни 11, 2011, 10:37:35 »
У Малага има до и на плажа спортни уреди! Некои са малко смешни, ма мое да са прават кофички и набираниа
Активен

Самотока

  • Пустиняк
  • Публикации връъ му гу: 23316
  • душманин
Re:Силови и бойни спортове
« Reply #42 -: Юни 11, 2011, 10:41:02 »
оффф - настъпи ма мазола -

у един стар брои на списание Флекс от 86*89 годин- беа турите фотки на един такоф фитнес на плажа , дъски на пода , уреди и сенкя от палми , и некъв невероятен бриз -

 у стаиата пишеше че температурата я нормална и има кислород за секво трениране и едно леко испотяване - и ... некви женици за стимулация
« Последно редактиранье: Юни 11, 2011, 10:42:44 от Самотока »
Активен
There is no end, only new beginnings ... /Там отвъд няма край, само ново начало.../

onufri

  • Гостенин
Re:Силови и бойни спортове
« Reply #43 -: Юли 09, 2011, 07:56:39 »
Мислех да ви покажа един младежи от Бронкс, Hannibal и Barilla, ма случайно намерих те тоа бляд:
Активен

Чвора

  • Пустиняк
  • Публикации връъ му гу: 21592
Re:Силови и бойни спортове
« Reply #44 -: Юли 09, 2011, 08:04:28 »
аааа тоа безспорно е ,,труъ-спорстмен"-истински спортист ;D :punk: :punk: :punk:
между другото тава клипче ми напомни,че навремето като бех у Гимназиата у МХ,имахме отбор по спортна гимнастика-я естествено поради твръде длъгите си пропорции-ръст 192 при 89 кила изобщо не можех да улезнем у кандидатите ма бех иначе голема дружка с тех и бех понаучил некой от тиа елементи де ги праи тоа юнак-тава са повечето именно упражнения от спортната гимнастика-много се кефех на ,,силовото" къкто и на некои други компоненти,апа си имаше мончета де праеха повечето от тиа работи де ги показва тоа юнак ;D
Активен
"Човек постига безсмъртие, само когато успее да сподели знанията си с останалите...".
,,познанието минава през етапете - чел съм , учил съм го , практикувал съм го , правил съм го 15 годин, не ми аресва"
цитат по форумниа класик Самотока ;)
 

Страницата е създадена за 0.243 секунди с 22 запитвания.